Hoe fit ben jij? Kom erachter met onze gratis lichaamsanalyse en fittest! 👨 Mannen: [Klik hier] 👩 Vrouwen: [Klik hier]
Ontdek de kunst van gezond ouder worden
Welkom
Welkom bij How To Age Gracefully, waar we streven naar het bevorderen van een gezonde levensstijl en welzijn bij mensen . Onze online trainingsprogramma's zijn ontworpen om u te begeleiden op de reis van ouder worden met gratie en vitaliteit. Gezond ouder worden is iets wat we allemaal graag willen bereiken. We dromen van een vitaal en actief leven, waarin we met gemak de jaren voorbij zien gaan, zonder dat onze gezondheid of mobiliteit afneemt. Maar wat velen zich niet realiseren, is dat gezond ouder worden niet alleen afhankelijk is van wat we doen op latere leeftijd, maar juist al begint in onze jonge jaren.
Ontdek jouw weg naar een gezonder leven!
Onze cursus How to Age Gracefully helpt je om gezond, vitaal en duurzaam ouder te worden. Kies uit vier modules of ga voor het complete programma en profiteer van exclusieve bonussen!
Vier modules op maat
Gezonde voeding, beweging, ontspanning en gedragsverandering.
Flexibel
Werk in je eigen tempo met persoonlijke begeleiding.
Complete cursus
Inclusief 4 bonussen, nu voor slechts €799!
Gezonde Leefstijl: Simpel, Betaalbaar en Toegankelijk
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Ontdek hoe eenvoudige keuzes in voeding, beweging en ontspanning je gezondheid kunnen transformeren.
Voeding
Kies onbewerkte, betaalbare ingrediënten
Beweging
Fit blijven kan zonder dure sportschool
Ontspanning
Slaap en stressmanagement zijn essentieel
Laat je inspireren
Column – De illusie van het nieuwe begin
We falen niet aan wilskracht, maar aan inzicht in hoe ons brein werkt. Ons oerbrein jaagt ons telkens terug naar oude gewoontes, waardoor goede voornemens snel sneuvelen. Duurzame verandering vraagt geen discipline, maar begrip van onze instincten en een slimme aanpak. In mijn programma HowToAgeGracefully leer je hoe je dat doet.
Beloning en Verslaving – Waarom Slechte Gewoonten Zo Hardnekkig Zijn (en hoe jij ze kunt doorbreken)
Slechte gewoonten blijven bestaan omdat ons brein snelle beloningen verkiest boven lange termijn winst. Dopamine maakt gedrag direct prettig, waardoor we het blijven herhalen. Door gezonde gewoonten aantrekkelijker te maken en prikkelgedrag te doorbreken, kun je nieuwe, positieve patronen opbouwen en verslaving doorbreken.
Waarom gedragsverandering op wilskracht alleen niet werkt
Gedragsverandering wordt vaak gezien als een kwestie van wilskracht, maar ons gedrag wordt grotendeels gestuurd door omgeving, normen, cultuur en overtuigingen. Wie blijft vechten tegen impulsen raakt energie en motivatie kwijt. Duurzame verandering ontstaat wanneer je je leefwereld bewust inricht zodat gewenst gedrag vanzelfsprekender wordt.
Blijf geïnspireerd!
Ontvang gratis tips, recepten en updates over gezond ouder worden direct in je inbox.
